Клуб инженеров по охране труда - охрана труда, техника безопасности, труд и здоровье, образцы документов по охране труда  
Обратная связь

На главную

Карта сайта
  Интернет магазин Клуба инженеров по охране труда
 
Охрана труда при работе с ПК - болезни позвоночника Печать

Знаете ли вы, что у людей, профессионально связанных с компьютерами, больше всего проблем со здоровьем связано все-таки с заболеваниями мышц и суставов? У пользователей ПК часто наблюдается онемение шеи, боль в плечах и пояснице, покалывание в ногах. Люди, которые зарабатывают себе на жизнь компьютером и проводят за ним много времени, также страдают общей мышечной слабостью и изменениями формы позвоночника.

При неудобной рабочей позе и постоянной нагрузке ног, плеч, шеи и рук мышцы длительно пребывают в состоянии сокращения. Поскольку мышечные ткани подолгу не имеют возможности расслабиться, в них ухудшается кровоснабжение, нарушается обмен веществ, накапливаются продукты распада. Это приводит к тому, что мышцы находятся в состоянии постоянной усталости и ослабевают. В конечном счете это может привести к изменениям скелета и перерождению мышечных тканей. Лечение данного заболевания на поздних стадиях достаточно сложное и включает в себя как физиотерапию, так и оперативные методы.
Заболевания остеохондрозом встречаются только у человека. Но за то распространение остеохондроза среди людей поистине глобально - более 90%.
Человек принципиально ходит на двух ногах и держит тело вертикально. В процессе эволюции позвоночник приобрел ряд приспособлений для компенсации вертикальных нагрузок: физиологические изгибы во фронтальной плоскости (кифозы и лордозы) и усиленный мышечно-связочный аппарат позвоночника.
Сидячее положение в современном мире - основное. Совсем недавно люди приспособились использовать для опоры всего одну точку. Все проблемы исходят от того, что эта часть тела вовсе не предназначена природой для опорной функции.

Работая за компьютером, вы всё время сидите в положении, которое зависит от ваше рабочего места. И почти всегда эта поза не является оптимальной. Если имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва.
Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным "общим утомлением". Характерные для геймеров боли в пояснице и в основании шеи запросто могут привести к болезням вен и суставов конечностей. "Синдром программиста" (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу.
Чуть выше может защемиться нерв, идущий к лицу и среди прочего контролирующий глаза, именно так и появляется временное ухудшение зрения, которое не лечится очками, но проходит после работы с позвоночником на специальном тренажёре. Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки. Но настоящие специалисты знают, что бывает временное ухудшение зрения, и могут его распознавать.
Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее на других. Постоянное перенапряжение мышц приводит к болям, а отсутствие нагрузки - к деградации мышц. Как следствие - искривления позвоночника (сколиоз), а также разрушение межпозвонковых дисков - остеохондроз. Для профилактики остеохондроза и искривлений позвоночника во время работы не находитесь подолгу в одном и том же положении. Для отдыха мышц и сухожилий требуется очень мало времени (1-2 минуты). Но если вы печатаете постоянно, или у вас повышено кровяное давление, то продолжительность отдыха надо увеличивать.
Единственный способ поддерживать позвоночник в здоровом состоянии - вести активный образ жизни. Но это уже тема для другой книги.

 

 

У Вас нет прав для комментария. Пожалуйста, зарегистрируйтесь

Интересные новости
загрузка...